হিমা দাস জন্ম গ্রহণ করেন ৯ জানুয়ারী ২০০০ সালে আসামের 'নাগোনে' । তার বাবার নাম রণজিত দাস এবং মা এর নাম যোনালী দাস, তারা চার সন্তানের বাবা - মা । হিমা দাস আইএএএফ ওয়ার্ল্ড আন্ডার-২0 অ্যাথলেটিক্স চ্যাম্পিয়নশিপে স্বর্ণপদক জয়ের প্রথম ভারতীয় মহিলা । হিমা দাস ফুটবল খেলতে ভালো বাসতেন এবং তিনি তার বাবার সাথে ফুটবল খেলতে শুরু করে, তার গ্রামের স্কুলে যে কাদা খোঁচায়, তার মধ্যে । তিনি ফুটবলে কর্মজীবন নিয়ে ভাবতেন এবং ভারতের জন্য খেলতে চেয়েছিলেন । যদিও পরে, তাকে অ্যাথলেটিকসে অংশগ্রহণের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল।
হিমা দাস এর কোচ ছিলেন নিপন দাস (ক্রীড়াবিদ এবং যুব কল্যাণ অধিদপ্তরের একজন অ্যাথলেটিক্স কোচ )। নিপন দাস কোচ অ্যাথলেটিক্সে কর্মজীবন করার জন্য তার গ্রাম থেকে 140 কিলোমিটার দূরে গুয়াহাটিতে যাওয়ার জন্য বলেছিলেন । হিমা দাস এর বাবা-মা প্রাথমিকভাবে অনিচ্ছুক ছিলেন কিন্তু অবশেষে তার রাজি হন । নিপন দাস, হিমা দাস কে রাজ্য একাডেমিতে অন্তর্ভুক্ত করেন, যা বক্সিং এবং ফুটবলের বিশেষত্ব ছিল । কোনও আন্তর্জাতিক ইভেন্টে পদক জয়ের প্রথম ভারতীয় ট্র্যাক অ্যাথলেট। হিমা দাস সোনার পদক জিতেছে মহিলাদের 400 মিটার এ পৃথিবী ইউ-20 চ্যাম্পিয়নশিপে 2018 এ তামপেরে , ফিনল্যান্ড 51,46 সেকেন্ডের একটি সময়ের সাথে সাথে।
